GYROTONIC®
L'ARTE DI MUOVERSI
CHE COS'È
Il Gyrotonic® è un metodo di allenamento basato su movimenti di tipo circolatorio per aumentare il tono e la vibrazione del corpo.
Il metodo Gyrotonic® è un approccio olistico al movimento che stimola le articolazioni ed esercita la muscolatura, permettendo al corpo di allungarsi e rinforzarsi nello stesso tempo, prendendo spunto dai principi chiave di danza, yoga, arti marziali, nuoto e meditazione.
COME FUNZIONA
Il Gyrotonic® è un metodo di allenamento unico nel suo genere perché utilizza una serie di macchinari innovativi creati appositamente che consentono di realizzare movimenti sferici senza interruzione coinvolgendo l’intero apparato muscolo-scheletrico.
L’obiettivo principale del Gyrotonic® è quello di lavorare sul corpo scuotendo, allo stesso tempo, la mente attraverso movimenti isometrici, sferici e ondulatori con leve e resistenze adattabili alla fisicità e alle esigenze di ogni individuo.
Ogni esercizio va effettuato in modo lento e viene associato a una corretta e controllata respirazione diaframmatica. La seduta consiste in un ciclo continuo di movimenti con una resistenza costante, senza interruzioni dello scorrere fluido e lento del corpo.
VANTAGGI E BENEFICI
Il Gyrotonic® lavora contemporaneamente su articolazioni, muscoli, tendini e legamenti e consente di ottenere, in tempi relativamente brevi, benefici evidenti: aiuta a ritrovare il benessere psico-fisico; modella il corpo; dona un fisico armonioso; riduce la massa grassa; aiuta a ritrovare l’energia; diminuisce lo stress; potenzia il corpo; esercita la muscolatura; migliora la forza; sviluppa la resistenza; perfeziona la flessibilità; tonifica i muscoli; stimola le articolazioni; consente al corpo di allungarsi; aumenta flessibilità e resistenza; migliora la coordinazione; migliora mobilità e agilità; sviluppa la coordinazione; riattiva la circolazione sanguigna; dona maggiore consapevolezza del respiro; ripristina la postura corretta; rafforza la colonna vertebrale (agisce su scoliosi, ernia e postura scorretta); allevia i dolori alla schiena
riduce i dolori articolari; favorisce il recupero dopo l’infortunio.
CONSIGLIATO E RACCOMANDATO PER
Il Gyrotonic® è adatto a chiunque voglia ritrovare il proprio benessere psico-fisico ma è anche un metodo adottato con successo nelle terapie di riabilitazione da medici e fisioterapisti.
Un altro pregio del Gyrotonic® è che non ha alcuna limitazione di età, sesso o condizioni di salute: è adatto a sportivi professionisti, ma anche ad adolescenti in fase di crescita, future mamme, neo-mamme, bambini, anziani e infortunati. Per ogni esigenza, naturalmente, ci sono esercizi specifici.
DURATA
Circa 1 ora.